Pan, tostadas

Pan, Tostadas

Su consumo excesivo es, tras el de azúcar, la principal causa de los casos de sobrepeso. Debe evitarlo durante la fase de pérdida de peso. En vez del pan habitual deberá emplear  tostadas de pan integral tostado (consulte la sección “Productos de supermercado”). Recuerde que debe comprarlo ya tostado; no puede sustituirlo por pan integral y tostarlo usted; y tómelo siempre en desayuno y sólo de forma ocasional en almuerzo o merienda y nunca en comida o cena; no es correcto guardarse las tostadas del desayuno para comérselas en la comida o en la cena.